Charlotte Debest

Sophrologue et Psychopraticienne à Rennes

vous souhaite la bienvenue



Sophrologue et Psychopraticienne


La Sophrologie


La sophrologie est une technique psychocorporelle basée sur une respiration contrôlée, des contractions et relâchements musculaires et des visualisation positives. La sophrologie est considérée comme une thérapie brève, qui amène à modifier ses comportements. Lors des exercices de sophronisation, les défenses psychiques s’abaissent ce qui permet une plus grande disponibilité à soi-même. La sophrologie permet de prendre conscience de soi, de ses émotions, de ses besoins, de ses limites et permet de mettre en place les changements dont vous avez besoin pour améliorer votre quotidien.

La Sociothérapie


La sociothérapie que je propose est une thérapie qui prend en considération la personne dans son environnement : l’histoire familiale, les ruptures biographiques, les choix qui ont construits votre vie, les normes sociales de notre société. Proche du coaching thérapeutique, je vous accompagne pour que vous preniez conscience de votre valeur et de votre potentiel. Sans estime de soi, il est en effet difficile d’exprimer ses besoins, ses désirs et ses limites.

portrait Charlotte Debest

Charlotte Debest, Thérapeute à Rennes

Sociologue de formation, professionnelle de la relation d’aide et sophrologue, formée à l’écoute active et à la mise en place de protocoles thérapeutiques personnalisés, je vous accompagne, à votre rythme, pour que vous puissiez prendre conscience de votre valeur et mettre en place les changements dont vous avez besoin.

Mes spécialisations sont : 

  • la prise en charge des violences sexistes et sexuelles (harcèlement, violences conjugales, violences intrafamiliales …), 
  • les questions liées à la parentalité et au désir d'enfant, 
  • les vécus des discriminations 
  • l’épuisement professionnel (burn-out),
  • les profils des personnes neurotypiques (HPI, Hypersensibles ...)

Les bénéfices

Mes approches thérapeutiques

La sophrologie permet d’abaisser les barrières psychiques afin de se rendre disponible à soi-même pour mieux accorder son corps et son mental à ses aspirations profondes.

La sophrologie est notamment indiquée dans les troubles du sommeil, les anxiétés, la gestion des émotions, les douleurs chroniques, la diminution des croyances limitantes, la confiance en soi et l’estime de soi, l’affirmation de soi, la préparation à des événements (naissances, examens, entretiens…)

La sophrologie se pratique dès 6 ans. 



La sociothérapie permet de mettre en mots les situations que vous avez vécues ou que vous vivez. De poser les mots, de vous entendre les dire et d'échanger autour de la situation, cela vous permet de prendre conscience. Prendre conscience aide à trouver des solutions et fabriquer des outils pour vous protéger et avancer sur le chemin que vous avez choisi. Je vous accompagne par les mots dans votre démarche.




Déroulement des séances



Durant la première séance en sophrologie, nous aurons un entretien d’environ 30 minutes afin de faire connaissance et de définir ensemble votre objectif. S’en suivra des exercices de relaxation dynamiques et de sophronisation de base. Durant l’interséance, je construis votre protocole personnalisé en fonction de ce premier entretien et de votre objectif.

Ensuite, chaque séance suit le même schéma : échange verbal, exercices de relaxations dynamiques et sophronisation en lien avec l’intention de la séance, échange post sophronique.

Chaque séance dure une heure. 


En sociothérapie, j'accueille et je reçois vos mots ou vos silences. J'échange avec vous quand cela est pertinent afin de vous accompagner dans la recherche d'outils et de solutions pour améliorer votre quotidien. 

Chaque séance dure entre 45 min et 1h.

CONTACT

Lundi : 9h15 – 19h30 au 7, rue d’Echange, 35000 Rennes (Métro Saint-Anne)

Jeudi et Vendredi : 9h-17h30 au 4, square de Sétubal, 35200 Rennes (Métro Italie)

Possibilité de téléconsultations.


Tarif : 60€ (Certaines mutuelles remboursent la consultation). Possibilité de tarifs solidaires.

 

Cabinet de sophrologie Rennes